12 resoluções que ajudam os pequenos a comer melhor em 2012.

1) Não oferecer aos filhos nada que sua avó não reconheceria como comida (Michael Pollan).
2) Dar frutas aos pequenos no mínimo 2 a 3 vezes ao dia, procurando variar para que não enjoem.
3) Optar sempre que possível por alimentos frescos em vez dos industrializados.
4) Comer direito para dar o exemplo aos filhos.
5) Comer apenas na mesa, sem a TV ligada.
6) Não falar ao celular enquanto dá comidinha aos filhos: a atenção deve ser para eles.
7) Pesquisar novos ingredientes e temperos para incluir nas refeições.
8) Controlar a quantidade de açúcar e sal na comida dos filhos. Quanto menos, melhor.
9) Criar hábitos saudáveis e cultivá-los diariamente dentro e fora de casa.
10) Não dar alimentos fora de hora, mantendo a regra de alimentar de 3 em 3 horas.
11) Fazer peixe no mínimo 2 vezes por semana.
12) Criar um diário para anotar as descobertas dos sabores do bebê e acompanhar a evolução.

Feliz 2012, com uma mesa farta e feliz!!
Beijos.